Technieken voor focussen en connectie maken

Je concentreren op je ademhaling is een eenvoudige techniek om je te helpen je geest te concentreren en te vertragen.
Hier is hoe je het kunt doen:

Adem zo diep in als comfortabel is (stel je voor dat je naar de basis van je wervelkolom ademt).

Houd de adem even vast.

Adem weer uit en vertraag daarbij je uitademing bewust.

Dit kan je een paar minuten per dag doen wat je kan helpen jezelf te trainen om rustiger en meer gefocust te zijn.
Ik stel voor om het elke dag op hetzelfde tijdstip te doen, misschien ‘s morgens, zodat het een gewoonte wordt.

aarden

Aarden

Geaard zijn betekent verbonden voelen met de aarde.
Stel je voor dat je een onzichtbare, rekbare dierenstaart hebt die door de vloer en de grond helemaal naar het midden van de aarde gaat.
Stel je voor dat deze staart je stabiliseert terwijl je je vrij kunt bewegen.

Mocht je dit lastig vinden om vanuit niets te visualiseren dan kan onderstaande meditatie om te aarden je erbij helpen.
Ga ontspannen zitten en laat je mee gaan in de meditatie.

Heb een positieve houding!

Er zijn veel valkuilen met intuïtieve communicatie en je eigen houding is daarin misschien wel de grootste.
Je kunt je eigen ergste criticus zijn, wat geen hulp is voor intuïtieve ontwikkeling.
De volgende techniek helpt u uit deze valkuil(en) weg te komen.
Het werkt als volgt:
Zoek eerst uit welke van je overtuigingen je tegenhoudt om intuïtief te communiceren. Er zullen er waarschijnlijk meer zijn.
Hier zijn enkele algemene mogelijkheden: ik zal falen; Het is niet echt; Ik zal het verzinnen; Ik kan het niet, alleen andere mensen kunnen het; het is te moeilijk; het is onmogelijk; mensen zullen denken dat ik gek ben.
Dit is de korte lijst van overtuigingen die je tegen kunnen houden.
Past een van die overtuigingen bij u?
Als dit niet het geval is, neem je een notitieboekje en noteer jouw negatieve en beperkende overtuigingen die je tegenhouden.
Kom nu met de positieve uitspraak die deze overtuigingen tegengaat. Je kan slechts één overtuiging of een paar overtuigingen die je tegenhouden opschrijven.
Laten we bijvoorbeeld de volgende twee overtuigingen nemen: “ik zal het verzinnen” en “het is te moeilijk”.
Hier is een verklaring die ze omkeert: intuïtief horen is heel eenvoudig. en ik krijg verbluffend nauwkeurige resultaten.
Noteer in uw notitieboekje uw positieve verklaring om een of meer negatieve overtuigingen tegen te gaan waarvan u zich bewust bent.
Voordat je intuïtief gaat communiceren pak je eerst deze positieve verklaringen en lees ze voor jezelf.
Het hebben van een positieve intentie maakt je klaar voor succes. Verborgen negatieve overtuigingen, daarentegen, zetten je aan het falen. Elk probleem dat u ervaart, kan worden omgezet in een positieve intentie. Je negatieve overtuigingen zullen waarschijnlijk veranderen en verschuiven tijdens je training. Wees bereid om je positieve uitspraken te veranderen zodat ze overeenkomen met de negatieve overtuigingen waar je op dit moment het meest last van hebt.
Dit proces van bewust omkeren van je negatieve overtuigingen kan op elk gebied van je leven helpen.
Je positieve uitspraken verwoorden door ze op te schrijven of hardop te zeggen, geeft ze de kracht en macht die nodig is om lang bestaande negatieve overtuigingen te overwinnen.

Activeer je intuïtie

Om je intuïtie te activeren, stel je gewoon voor dat je hele lichaam zich opent voor intuïtieve indrukken.
Denk aan universele kennis alsof het een bibliotheek is met een naslagwerk voor elke vraag die u mogelijk stelt.
Om toegang te krijgen tot deze bibliotheek, stel je je voor dat je je bewustzijn vanuit je hoofd uitbreidt, naar de collectieve geest, ergens boven je. Je kan dit zien als een licht-as die zich naar boven uitstrekt.
Als je niet gemakkelijk visualiseert, stel je dan het gevoel voor verbonden te zijn met alle kennis in het universum en die enorme bron binnen handbereik te hebben.

intuitie

Klik hieronder op de link om naar de volgende les te gaan:

Les : De innerlijke werkkamer